Adem halen werkt helend

Soms valt het zo tegen en snak je letterlijk naar adem. Doordat je niet uitkomt doordat je teveel aan je hoofd hebt of je weet niet meer waar je aan moet beginnen. Een Engels uitspraak: "I'm not thinking clear anymore" kan soms erg irritant zijn. Wat ik je mee kan geven en wat ik zelf twee maanden geleden mee ben begonnen en goede resultaten heb geboekt: 1) let op je ademhaling! 2) adem in en uit vanuit je hart en via je neus 3) telt tot vijf bij het inademen en telt tot vijf bij het uitademen -- telt met je vingers [links is uitademen en rechts is inademen of andersom] -- tekent met golven op een papiertje [golf omhoog is inademen en telt tot vijf en golf omlaag is uitademen en telt tot vijf] 4) doe het elke dag en begint bij de eerste dag deze 18 keer vol te houden en bouwt het op totdat je deze 18 keer in drie minuten haalt Zelf heb ik het altijd geleerd om via mijn buik te ademen; inademen is buik bol/hol maken en uitademen is buik naar je rug halen. Zodoende heb ik er twee weken over gedaan om het ritme van 5-in-en5-uit onder de knie te hebben. Soms dan stop ik in eens met adem halen of haal ik de vijfde tel niet. Ik doe het nu tijdens het koken, douchen, slapen, eten, lezen, typen [nu], wanneer ik stress hebt, lopen, joggen, was ophangen, tv kijken...je begrijpt wel wat ik bedoel. Ik vind heel veel rust in deze manier van adem halen waardoor ik kalm word en dus gaat het denken steeds beter en stress valt weg. Ik zeg niet dat het probleem hiermee verholpen is, maar je bent meer geconcentreerd in het vinden van een oplossing. Ik zeg ook niet dat het gevoel van stress weg blijft; dat is niet reëel. Baadt het niet, schaadt het niet. Je hebt niets te verliezen. Dit is een WIN-WIN situatie voor JEZELF. Succes en namasté, Tammy Wong Koken Met Specerijen http://ow.ly/oWhaj